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課程大綱
第一講：面面觀底層讀懂情壓
一、為什么要學習情緒和壓力管理？
二、情緒面面觀
三、壓力面面觀
四、失控危害
第二講：行為層三解化解情壓
一、劃分割線解脫
二、搭建平臺解釋
三、提升能力解決

第三講：思維層理論改變看法
一、菲斯汀格法則——決定我們心情的不是他人，而是我們自己
二、ABCDE法——影響我們情緒的真正原因不是事件，而是我們對事件的看法
第四講：關(guān)系層三方促進和諧
場景一：如何對待領(lǐng)導
場景二：如何看待同事
場景三：如何融入團隊
場景四：建立社交賬戶
總結(jié)&復習

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